健康生活从早餐开始.......

永恒之塔

健康生活从早餐开始.......慎重申明：绝非油炸 ！！     
          猛然间意识到，我应该好好生活了，我不再折腾自己.......
          于是乎便信誓旦旦的给哥哥说，我要开始健康的生活，我要告别以前那种以牺牲自己的健康为代价的
   胡乱生活......对于此话，哥哥早都不再相信，便将我又嬉笑了番。哎......看来我只能以实际行动来证明了


           俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然，早
   餐放在第一位，而且要吃好，吃饱，而且研究证实：正确的早餐能帮你的身体释放出幸福激素，并由此来预防
   产生坏情绪。充分显示出吃早饭的重要性。那何为健康的早餐呢？对于此，偶也是经了那么一番的查阅了解，
   无意间在一篇名为“情绪食物Mood Food:好早餐与坏早餐”中介绍到：最简单的抵抗坏情绪的营养搭配公式
   是：蛋白质+碳水化合物。这套公式简单啥，很符合像偶这种懒人的餐单。
           心动不如行动，立马就开始行动起来
虾米韭菜糯滋饼 +大麦茶

永恒之塔

食材：

永恒之塔

步骤：
1、将生菜、韭菜用盐水浸泡一刻钟，然后洗净沥干水，虾米洗净热水浸泡半小时;
2、将玉米粉+糯米粉1:1混合并加入适量的盐(稍微多一点)拌匀，然后将浸泡虾米的水
      倒入其中，调成糊即可（不能调得过干）;
3、将虾米切碎，韭菜切成小段放入调好的糊中，搅拌均匀，然后倒入一汤勺（大的）
     的菜油于其中搅拌均匀；
4、平底锅烧热，将糊用勺舀入锅中小火煎制两面金黄，这样一盘香而不油的饼子便出
      锅了
（其实此步也可以用烤箱，偶是懒得动用那东西，所以就用的锅来煎）
吃的时候用生菜包着，就着大麦茶，哇塞

漫步云端

看起来蛮有食欲滴 还不错哟~

卡洛塔娜

貌似不错。

luozi1111

哇~好诱人的美食啊~~